理想の体を手に入れるインナーマッスルトレーニング!JOYトレ!

アウターマッスル、インナーマッスルという言葉を聞かれた事はありますか?

表層にある筋肉をアウターマッスル、深層の筋肉をインナーマッスルと言います。

綺麗な姿勢や、内臓・関節を守るのはインナーマッスルです。そして、体の筋肉はインナーマッスルの方が多いのです。そのインナーマッスルは10代がピークで、その後衰えると、肥満・猫背・腰痛・肩こり等、様々な痛みの原因の一つになります。インナーマッスルを鍛える事で理想の体を手に入れませんか?

「JOYトレ」をされる方は、スポーツジムでストイックに体を鍛える事が出来る方ばかりではありません。

むしろ、ストイックに鍛える事が出来ない方にこそお勧めします。

戸越・中延 整骨院ラポールの「JOYトレ」で期待できる効果

✅深層の筋肉から表層の筋肉まで同時に鍛える!
✅腰痛、肩・膝痛などの痛み原因の予防
✅体幹強化で正しい姿勢に
✅ボディケアで、こり・むくみの解消
✅お腹・二の腕・太もものシェイプアップ

自分で鍛えることが難しいインナーマッスルを鍛えられます。

シェイプアップも結果が早く、「脂肪燃焼⇒引締め効果⇒筋肉強化⇒基礎代謝アップ」という流れで、

短期間で無理なく理想的なボディメイキングが行えます。

痛みを原因から予防するには、インナーマッスルを鍛え続けることが不可欠ですが、

自分でインナーマッスルを鍛えることは、そう簡単ではありません。

そこで、品川区戸越・中延の整骨院ラポールがおススメするのが、

 

横になるだけで腹横筋の引き締め、インナーマッスルを鍛え、肩・腰・膝などの痛みの原因を予防できる、

「JOYトレ」を使用した体幹トレーニングです。

ではインナーマッスルを鍛えると・・・

健康!

膝・腰・肩の痛みやダルさ、痛みの予防になります。

若々しさ!

ぽっこりお腹の引き締め、足が軽く上げやすくなり転倒の予防。疲れにくい体作りができます。

美しさ!

引き締まったお腹やお尻、綺麗な立ち姿を維持できます。

スポーツパフォーマンス向上!

身体の軸が安定し、怪我をしにくい身体に。柔軟性のある筋肉でパフォーマンスの向上

 

こんな人は即JOYトレ!

  • 運動不足だけど激しい運動は苦手
  • 身体を効率良く引き締めたい
  • 腰痛持ち・腰を痛めやすい
  • 下腹がぷよぷよしている
  • 筋トレ嫌い・ジムに行きたくない
  • 姿勢が悪いと言われる
  • 年齢とともに太りやすくなった

 

世界8ヶ国で特許取得!!
期待できる効果が桁違い!!

・世界が認めた特許取得波形

皮膚に優しく体が受け入れやすい高周波の電流を変化させながら体の深部へ送り込みます。

・優れた深部浸透性

脂肪や筋肉の厚さに左右されないクアトロインパクト波形で、通常の運動で鍛えることが難しいインナーマッスル(深層筋)にまでアプローチします。

 

回数と身体に起こる変化(目安)

1~10回 インナーマッスルが引き締まる!!

  • このときはまだ。体脂肪率に変化がない場合が多い
  • サイズのみダウンする(お腹周りから変化が出る)
  • 姿勢が楽になってくる
  • まだ体温や代謝の変化には個人差がある

 

10~20回 代謝・体温が上がる!!

  • 徐々に身体が温かくなってくる。
  • この頃になると徐々に脂肪燃焼が起こってくる
  • インナーマッスルは密度が増すだけで、まだ筋力量に変化は起こっていない
  • 普段の生活でも疲れにくくなってくる

20回~30回 筋肉量の増加!!

  • インナーマッスルの密度が増して、徐々に筋肉量が増えてくる
  • アウターマッスルと違い、爆発的な変化は無い
  • 体感の安定感はかなり増す

30回~ 体脂肪の燃焼!!

  • インナーマッスルが、活性化し、筋肉量が増加することにより、代謝が上がり、脂肪燃焼効率もアップします。
  • この頃から内蔵脂肪から燃焼が起こってきます。

トレーニングにとって一番重要なのは継続することです!

ほんの数回、きついトレーニングをしても続かないと意味がありません。
だからといって、永遠に続けてもらうわけでははなく、ひとつの区切りとして、細胞が新しく入れ替わる90日間が目安です。

筋肉の引き締め持続時間は72時間と言われているので、整骨院ラポールでは3カ月の間に最低でも、3日に一度の継続的なトレーニングをおススメします。

JOYトレの金額表はこちら!!

 

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