【産後骨盤矯正】産後の腰痛について詳しく書きました|戸越・中延の整骨院ラポール

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品川区戸越・中延の
整体・整骨院ラポールの川畑です。
整骨院 戸越公園

前回は、産後のママさんの

エキテンでのご意見を紹介させていただきました!

 

と、

 

いうことで今回も

産後骨盤矯正について

 

お話しましょう!

 

産後の状態というと

 

骨盤が開いている

 

というのが一般的だと思いますが、

 

その他に、

 

✅反り腰になってしまう

✅お腹が出てきてしまう

✅お尻が垂れる

✅ガニ股になる

✅ズボンがはけなくなる

✅脚のむくみがでる

などなど代表的なところを上げていくと

 

このあたりかなと。

 

症状的なところでいいますと

 

✅膝痛

✅腰痛

✅股関節痛

✅背中の張り痛

✅手首の痛み

などなどありますね。

 

その中でも

やっぱり腰痛ですね。

 

産後の腰痛は、

 

かなりの比率があります。

産後の状態もありますが、

 

赤ちゃんが生まれたあとの

生活は一気にかわりますからね。

 

 

私も

昨年12月に2人目の

子供が生まれましたが、

 

経験しているとは言え、

 

やはり大変です。

 

私より、妻のほうはホントに

 

頑張っていると思います。

 

話はそれましたが、

 

それだけ負担がかかるということが多いと

 

いうことですね。

 

 

まず、

✅骨盤が前へスライドしてしまう

腰がそってしまうことで痛みが出やすくなります。

 

とくに抱っこひもなどは

腰椎にかなりの負担をかけますね。

 

✅殿筋(おしり)が弱くなる

骨盤を支える筋肉が弱化してしまい

骨盤や体を支えることができなくなり、

腰痛につながってしまいます。

 

✅お腹周りの筋肉が弱くなる

産前、産後では全然ちがうと思います。

皮膚も伸びきってしまいますし、かなり力が入りにくい状態だと思います。

✅背骨がねじれる

これについては非常に大事ですね。

弱化した筋肉が支えられないため、

腰回りと上体がねじれを起こしてきます。

そこで腰痛を引き起こしてしまいます。

 

詳しい内容はこちらから↓

 

 

 

以上です。

参考になりましたか?

筋肉の弱化、日常での忙しさ、ホルモンバランス、睡眠不足などなど。

私、男性には体験できないことを

ママさんは頑張っておられると

いつも思います。

 

そんなママさんを少しでも

 

 

お役に立てれたらと思っています。

 

もし

産後のママさんで

 

骨盤の不具合・膝痛・股関節の不具合で

 

悩んでいるママさんは

一度、ご相談ください。

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