【戸越・中延・戸越公園】お水を飲むとあの症状に効くんです。

皆さんこんにちは!

品川区戸越・中延の整体・整骨院ラポールの川畑です 。

 

 

 

当然ですが、皆さんお水飲んでますか?

 

 

飲んでいる!と思った方

 

飲んでる方は一日どの位

 

 

お水を飲んでいますか?

 

 

 

日本だと水道の蛇口を捻るとすぐに

 

 

綺麗でおいしいお水が出てくるのに

 

 

意外と口にしてないのではないでしょうか?

 

 

一般的に一日あたりに排出される水分の量が

 

 

2~2.5ℓと言われています。

 

 

意外と多いですよね?

 

 

そこで重要なのが水分の

 

 

摂り方と飲むものです。

 

 

一度に大量に摂取してしまうと

 

 

水分を血液の中の水分が多くなりすぎ

 

 

むくみの原因にもなります。

 

 

冷たいものだと血管が刺激を受け

 

 

内臓に負担がかかり体調を崩す原因にも繋がります。

 

 

そしてコーヒーやお茶、お酒などは

 

 

 

 

利尿作用があるカフェインやアルコール

 

含まれているため飲んでもすぐに

 

 

水分を排出してしまうので水分補給としては

 

 

あまり効果的ではありません(/ω\)

 

 

では、どのタイミングで何を飲めば良いか

 

 

目安としては朝起きてからや

 

 

寝る少し前やお風呂上りに

 

 

飲んだり、日中もこまめに飲むことを

 

 

お勧めします!

 

 

 

 

だいたいコップ1杯くらい(約180cc)の

 

 

常温の水や白湯を飲んでみてください。

 

そうすると血液循環もよくなり

 

 

身体の不調の予防や対策にもつながります。

 

 

わかりやすい例で言えば

 

 

「植物」をイメージしてみてください!

 

 

水をあげすぎちゃうと

 

 

根腐れをおこしたり

 

 

逆に水を与えなければ

 

 

枯れるのと一緒ですね!

 

 

 

適切な量を適切なタイミングで

 

 

水分補給しましょう!

 

 

 

ただ、人は植物と違い

 

 

食事からも水分を摂取できるので

 

 

毎日頑張って2ℓ飲まなきゃ!

 

 

と考えすぎなくても

 

 

大丈夫なので日々の生活で少しだけ

 

 

意識して水分を摂ってみてくださいね !

 

 

肩こりの強い方、お水を飲むだけでも

 

ずいぶん違いますよ(^^♪

 

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